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为帮助信息工程学院学生提高心理调节适应能力、增强心理抗压能力，心理辅导员顾永振针对全体大一新生开展大学生心理健康维护为主题的心理健康讲座。

讲座正式开始前，顾永振老师请大一新生关注自身新生入学适应过程，他表示新生入学伴随着环境与人际的较大变化，新环境中的新气候、新景色、新美食会带来许多新体验。在经历短暂的适应期后，心境可能会出现回落。因此，需要认识心理健康、关注自身心理健康，学习调适方式。

 随后顾永振老师从心理健康及心理咨询、大学阶段的学习压力两个方面展开讲授。首先，顾老师讲解了心理健康的定义、四个标志与六个表现；结合大学生的学习生活场景，分析了大学生的心理健康现状；结合人类生理结构阐释了心理问题的类型与界定，并提示心理健康问题并不能定义一个人，随后分享了我校心理咨询预约的实用渠道。

 接着，顾永振老师带领同学们认识了大家最为关注的大学阶段的学习压力。他分析了大学阶段学习的特点，以此启发同学们要主动沟通协调，发挥自我主观能动性，找到自身主体位置，积极提升自我参与感与规划能力。提示同学们要有效规划时间、合理分配精力、学习调节方法，进而应对可能产生的压力、拖延、焦虑等问题。此外，顾老师分享了多种实用的调节方法，如通过眼镜蛇呼吸法调节焦虑，通过韵律运动、避免完美主义、冥想与调息等调节抑郁，通过积极对待与导师的关系、学会向上管理等建立和谐的人际关系。讲座最后，顾永振老师分享了实用参考书目，以供同学们主动学习与了解心理健康、人际沟通等方面相关知识。

该讲座作为信息工程学院2022级新生入学教育活动之一，旨在帮助新生认识心理健康，学习有效方法化解学习生活中的压力，培养积极健康心态。祝愿所有同学都能拥有一个积极、理性、平和的心理状态，度过充实有意义的大学生活！